Schrunden: Das hilft gegen rissige Fersen

Im Sommer lassen uns die steigenden Temperaturen zu offenen Schuhen und schicken Sandalen greifen. Sommerfüße lieben die frische Luft und wollen sich sehen lassen. Bevor es aber so weit ist, sollte man sich der eigenen Fußgesundheit widmen. Schließlich hat die Heizungsluft in den vergangenen Monaten unseren Füßen zugesetzt und die Haut ausgetrocknet. Das Resultat: Risse, die nicht nur unästhetisch aussehen, sondern auch Schmerzen und gesundheitliche Probleme nach sich ziehen können.

Schrunden: unschön und schmerzhaft

Unsere Füße tragen jeden Tag unser gesamtes Körpergewicht. Doch nur die Hälfte der Oberösterreicherinnen und Oberösterreicher lässt ihren Füßen regelmäßig intensive und professionelle Pflege zukommen. Dabei haben es die zu Beginn scheinbar harmlosen weißen Einkerbungen an der Ferse in sich. Diese entstehen meist durch zu trockene Haut, aber auch durch Kälte oder ständige Feuchte. Die trockene, unelastische Hornhaut verliert ihre Flexibilität. Sie kann sich den Bewegungen nicht mehr anpassen und reißt ein. Schon durch geringe Krafteinwirkungen, Druck oder Belastungen der Füße können die unbehandelten Risse aufbrechen und zu bis zu einem Zentimeter tiefen und blutigen spaltförmigen Schrunden werden.

Ab diesem Zeitpunkt wird es quasi unmöglich, die Ferse ohne erhebliche Schmerzen zu belasten. Die Hautränder werden durch die erhöhte Spannung auf die Haut auseinandergezogen. Die größte Gefahr der Rhagaden – wie Schrunden in der Fachsprache genannt werden – ist dabei das erhöhte Infektionsrisiko, denn die Klüfte in der Haut stellen eine Lücke im Abwehrschirm des Körpers dar, durch die Bakterien und Pilzsporen in das gesunde Gewebe darunter vordringen und Entzündungen hervorrufen können. Insbesondere für Diabetikerinnen und Diabetiker stellt dies ein erhebliches Risiko dar.

Rissige Fersen sehnen sich nach professioneller Pflege

Schrunden heilen allgemein nur schwer ab, da die unelastische Hornhaut nicht mehr zuwächst, sondern durch Bewegung immer tiefer einreißt. Auch wenn Schrunden durch die quer verlaufenden hellen Linien ähnlich wie Hornhaut aussehen, sollte auf eine Behandlung mittels Feile oder Bimsstein verzichtet werden. Denn durch das Abfeilen der Haut am Fuß kommt es zu einer Reizung. Man verletzt eventuell die Haut und das Risiko für eine Entzündung steigt. Von einer Eigenbehandlung zu Hause ist also abzuraten – nicht nur bei Diabetikerinnen und Diabetiker. Zudem kann man sich durch den Besuch in einem oberösterreichischen Fußpflege-Fachinstitut sicher sein, die richtige und eine absolut hygienische Behandlung zu erhalten. Des Weiteren kann die Fachkraft dank ihrer jahrelangen Erfahrung einschätzen, ob eventuell der Besuch bei einem Arzt notwendig ist oder nicht.

Beanspruchte Füße brauchen jetzt besondere Pflege

Nach einem ausgiebigen Fußbad wird in einem ersten Behandlungsschritt die überschüssige Hornhaut entfernt. Dank der professionellen Behandlung, bei der trockene Haut sanft abgefräst und dann mittels Paraffinpackung gepflegt wird, kehren Elastizität und Widerstandskraft zurück. Bei sehr tiefen Schrunden greifen Fachexpertinnen und Fachexperten auf ganz spezielle Salben und Verbände zurück. Da die Heilung bei Schrunden – aufgrund der ständigen Belastung und Bewegung des Fußes – langwierig sein kann, kommt auch der nachfolgenden Pflege zu Hause große Bedeutung zu. Auf die eigenen Hautbedürfnisse angepasste Cremes unterstützen den Heilungsprozess und wirken feuchtigkeitsspendend, wundheilend und zellregenerierend. Es empfiehlt sich, diese Pflegeprodukte über Nacht aufzutragen, denn die Wachstumshormone, die der Körper im Schlaf ausschüttet, regen die Zellerneuerung der geschädigten Hautstellen an. Diese Maßnahmen, ergänzt durch die Wahl des richtigen Schuhwerks, schützen vor Druckstellen, beugen der Neubildung von Hornhaut vor und sorgen so dafür, dass die eigenen Füße geschmeidig, gesund und schön sind und auch bleiben.

Fünf Tipps gegen rissige Fersen

• Füße sauber und trocken halten

Schmutz und Schweiß riechen nicht nur unangenehm, sondern begünstigen unter Umständen auch noch Schrunden. Regelmäßige Fußbäder und anschließende Pflege sind daher empfehlenswert. Baumwollsocken sorgen dafür, dass die Füße nicht nur sauber bleiben, sondern auch „atmen“ können.

• Nach der Dusche ist vor der Dusche

Neben der regelmäßigen Pflege die Füße unbedingt immer nach dem Duschen oder Baden eincremen.

• Die richtigen Pflegeprodukte verwenden

Für eine optimale Fußpflege sind die passenden Produkte unerlässlich. Eine Fußpflege-Fachkraft unterstützt bei der individuellen Auswahl.

• Zu enges Schuhwerk vermeiden

Enges Schuhwerk ist ungesund für unsere Füße und fördert die Entstehung von Hornhaut ganz besonders. Auch vermehrte Gartenarbeit in Gummistiefeln kann zu Schrunden führen. Daher dringend auf richtiges Schuhwerk achten.

• Die abendliche Routine

Die Füße vor dem Zubettgehen einzucremen, zeigt Wirkung. Gemütliche Baumwollsocken sorgen dafür, dass die Wirkstoffe über Nacht gut in die Haut einziehen können und die Bettwäsche geschont wird.

Für alle weiteren Fragen oder eine individuelle Beratung stehen Ihnen die Expertinnen und Experten der OÖ Fachinstitute jederzeit gerne zur Verfügung.

Sie haben noch Anregungen? Die Blogredaktion der Innung der Fußpfleger, Kosmetiker und Masseure der WKOÖ freut sich über jede Rückmeldung unter: fkm@wkooe.at