Shiatsu: Mein Fixtermin fürs Wohlbefinden

Shiatsu-Behandlungen bringen uns ins Hier und Jetzt. Die wohltuenden, aber tiefgehenden Berührungen sind ideal, um den Alltagsstress loszulassen und im Gleichgewicht zu bleiben.

Im Kopf rattert es, der Kalender ist voll: viel los im Job, das Kind muss zur Musikschule, der Opa zum Arzt und das Auto in die Werkstatt, der Kühlschrank soll gefüllt sein, die Küche geputzt, Geschenke besorgt, Sport wäre auch wichtig, und schließlich will man sich gut um Familie und Freunde kümmern. Wo bleibt zwischen all den To-dos noch Zeit für sich selbst? Wenn wir immer erst alles andere erledigen wollen, bleibt die Selbstfürsorge auf der Stecke. Die Expertinnen und Experten der OÖ Fachinstitute raten dazu, den eigenen Fokus zu schärfen. Das eigene Wohlbefinden sollte Priorität haben, dann lässt sich auch der Alltag leichter bewältigen. Der Tipp ist erstaunlich einfach: Fixe persönliche Auszeiten langfristig im Kalender blockieren. Für die anderen beruflichen und privaten Termine ist rundherum noch Platz genug. Andernfalls neigen wir dazu, gerade das, was dem Körper und der Seele guttut, immer wieder aufzuschieben. Viele erkennen erst, wenn es da und dort zwickt, wie wichtig es ist, sich aktiv um die eigene Gesundheit zu kümmern.

Runterkommen, reinhören
Im Alltag überwiegen oft destruktive Gedanken, die um Vergangenheit oder Zukunft kreisen. Shiatsu bringt uns wieder ins Hier und Jetzt, der Geist kommt zur Ruhe. Nach einer Shiatsu-Behandlung meinen viele Kundinnen und Kunden, sich selbst endlich wieder richtig zu spüren. Bereits als Baby passen wir uns gesellschaftlichen Mustern an und verlernen in uns selbst hineinzuhören. Die intensiven, angenehm dosierten Berührungen einer Shiatsu-Behandlung gehen tief und das spürt man auf allen Ebenen. Es ist unglaublich, was man wahrnimmt, sowohl auf körperlicher, geistig-mentaler und seelischer Ebene. Eine Shiatsu-Behandlung kann helfen, wieder Klarheit zu gewinnen und Entscheidungen besser treffen zu können.

Ganzheitliche Gesundheitsprävention
Wenn Menschen ständig an ihre Grenzen gehen, manifestiert sich das häufig in Form von Verspannungen. Shiatsu wirkt vor allem vorbeugend, damit Beschwerden erst gar nicht entstehen oder sich nicht im Körper verankern. Viele Menschen kommen nach der Arbeit zum Shiatsu, um runterzukommen und zuhause gut in den Schlaf zu finden. Manche reservieren auch einen Vormittag im Monat für ihre Gesundheit, und Shiatsu ist ein fixer Teil davon. Eine Einheit dauert bis zu 60 Minuten, inklusive Ankommen, Umkleiden etc. sollte man eineinhalb Stunden für einen Termin einplanen. Optimal wäre eine Behandlung alle drei bis vier Wochen, im Fall von Beschwerden auch öfter. Wichtig ist eine gewisse Regelmäßigkeit.

Shiatsu wirkt nachhaltig
Anstatt Symptome zu behandeln, versucht man beim Shiatsu den Ursachen für das Ungleichgewicht oder die Verspannungen auf den Grund zu gehen. Eine Shiatsu-Behandlung aktiviert die Meridiane. Meridiane sind Energieleitbahnen im Körper jedes Menschen, in der unsere Lebensenergie fließt und wie ein Straßennetzwerk alles im Körper verbindet. Ziel ist es, die Organe gut versorgen, Blockaden zu lösen und den Körper insgesamt zu entspannen und zu kräftigen. Blutzirkulation und Energiefluss werden angeregt, das fördert die Vitalität. Diese intensive Auseinandersetzung mit dem eigenen Körper fördert nachhaltig einen ganzheitlichen Gesundheitsansatz – die Behandelten achten auch zwischen den Terminen verstärkt auf ihr Wohlbefinden. So wirkt Shiatsu über das Fachinstitut hinaus in den Alltag hinein. Gerne geben die Expertinnen und Experten der OÖ Fachinstitute auch individuelle Tipps für einen gesunden Lebensstil: Ernährung macht viel aus. Zu viel Fleisch kann zum Beispiel zur Übersäuerung und damit zu Verspannungen führen. Und zu viel Kaffee ist in stressigen Phasen nicht hilfreich. Wenn es um eine ausgewogene, individuell passende Ernährung geht, empfehlen die Expertinnen und Experten der OÖ Fachinstitute eine Orientierung an den fünf Elementen der traditionellen chinesischen Medizin. Ebenso wichtig ist es, vor Mitternacht ins Bett zu gehen – denn zu wenig Schlaf geht an die Substanz.

Inneres Gleichgewicht to go
Wer sich zwischendurch auch zuhause etwas Gutes tun will, erhält im Fachinstitut Tipps für bestimmte Shiatsu-Griffe. Am besten lassen sich Meridian-Dehnungsübungen in die tägliche Routine integrieren. Die meisten Menschen sitzen zu viel und denken nicht ans Dehnen. So verkürzen und verspannen sich viele Muskeln. Die Expertinnen und Experten der OÖ Fachinstitute empfehlen regelmäßiges Dehnen, um ausgeglichen und geschmeidig zu bleiben. Dabei kommt es darauf an, richtig zu atmen und auf die Signale des Körpers zu achten.

Für alle weiteren Fragen oder eine individuelle Beratung stehen Ihnen die Expertinnen und Experten der OÖ Fachinstitute jederzeit gerne zur Verfügung.

Sie haben noch Anregungen? Die Blogredaktion der Innung der Fußpfleger, Kosmetiker und Masseure der WKOÖ freut sich über jede Rückmeldung unter: fkm@wkooe.at